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踢足球的好处(50字)

发布者:现金网-现金网网址-现金网平台 浏览46次 【2020-04-01 06:53:57】

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  踢足球的时候要求眼睛在看,脚在踢,而且足球场上变化多端,不仅仅要脚下动作迅速,同时还要眼观八方,脑中迅速判断情况,掌握最好时机。

  前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路,耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候,大脑与身体都要处于随时作战的状态,一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。

  踢足球的时候,身体长期处于奔跑、跳跃的影响下,肌肉的紧张活动,使得心脏工作增加,身体器官需要更多的血液供应支持足球运动,心脏会不断的增大,心壁不断增厚,肌肉也变得更加有力,心脏功能越来越强大。

  省教育厅厅长罗伟其透露,现在广东省正在制定校园足球行动方案。罗伟其建议在预算中也注意安排促进校园足球发展的经费。希望通过发展校园足球,让学生们的体能和综合素质都得到全面提升。

  踢足球的好处,可能各个人的感受不尽相同。而参加训练之后,学会了团队合作,这是最大的收获。发展校园足球,对于这些足球小将是个大好消息。在强健体魄之余,体育课堂或者是课余的体育竞技将变得非常有趣。不但可以开展校内的比赛,还可以开展校际比赛。

  其实,足球就是把不同的人融会在一起,一起合作取得胜利的竞技项目。发展社区足球和发展校园足球,最终都是令人与人之间的关系更为紧密和融洽。

  总结这几年开展校园足球的经验,首先要站在教育的高度看待足球运动,而不仅仅是把它看成是学校的一个特色项目、竞技游戏,也不能功利性地只是为了拿奖。

  足球可以让孩子更智慧地成长,这项运动强调身体的协调、灵活,强化视、听、动协同发展,培养团队意识、位置感、组织能力,反过来是可以提高孩子的学习能力的。

  踢足球可以增强心脏功能,增加中风的输出,增加动脉壁内侧壁的厚度,增加平滑肌细胞和弹性纤维,增加骨骼肌毛细血管的数量,丰富分支;冠状动脉增厚,体重增加;心肌毛细血管的数量增加。

  这有利于包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能。同时,踢足球还可以降低血压,降低血清胆固醇水平,对预防高血压和冠心病有很好的效果。

  踢足球会增加体内营养素的消耗,增加全身的新陈代谢,从而增加食欲;此外,它还会促进肠胃蠕动和消化液的分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而改善整个消化系统的功能。 ,为人类健康和长寿提供良好的物质保障。

  在踢足球过程中,由于肌肉活动过度,心脏功能增强,心肌血液供应和代谢增强,心肌纤维增厚,心壁增厚,心脏扩大,形状为完美,节拍是强大的。

  所有这些也是治疗心血管疾病的方法。心血管疾病是当今世界上威胁人类生命的头号杀手。据报道,在中国,死于心血管疾病的人也排名第一。大量研究表明,参加定期体育锻炼可以显着降低心血管疾病形成和发生的风险。

  糖尿病的一个特征是人的血糖水平很高。如果不加以控制,可能会导致许多其他健康问题,例如视力下降和肾虚。定期进行踢足球可以通过控制血糖水平的增加来大大降低个体患糖尿病的可能性。

  过度肥胖会影响人们的正常生理功能,特别是导致心脏恶化和缩短其寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么他的死亡风险将增加到30%。因为踢足球可以减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节灵活性,它可以控制体重,改善体形和外观。

  1.有效预防心血管疾病。体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。

  2. 降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  4. 控制体重与改变体形。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  5. 增强心脏功能。体育锻炼可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  踢球动作要领各有不同,但均由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后随前动作等五个环节组成。

  随着足球技术的发展,踢球的技巧日益精细,运动员利用踢出球的运行弧线和旋转来控制球速和落点,以达到传递配合上的准确性和射门的有效性如何才能使踢出的足球既快又带有弧度 。

  先说弧线球,自现代足球诞生以来,足坛的许多传奇人物中,从上世纪70年代的里维利诺到今天的卡洛斯和贝克汉姆,都罚得一脚好弧线球,他们的神奇脚法能让皮球产生急速自旋。

  如果击球点是在中心偏左,球就会按顺时针方向自转,导致球体左侧气流在越过足球表面的球皮缝隙时,减速更快,在这一侧的气流将比另一侧的气流更早脱离球表面,因此,球的飞行路线逐渐向右偏移。

  球的飞行方向是遵从一个简单弧线法则:如果你想让球向右偏,那就踢球后中心偏左的位置,脚法好坏要看你能让球偏移多少。偏移的效果又同时取决于击球的点和击球的力度。把握踢球的力量,既让球以最快速度飞行,又能产生理想的自旋,这就是踢任意球的诀窍。

  和“马格纳斯效应”一样,气动阻力也随着球速变化:踢球力量越大,空气阻力就越强,球最终的落点也距离你的预期越远。更意想不到的是,当球速低于时速30公里后,气动阻力的强度,便会因为球体表面气流的复杂变化,变得难以捉摸。

  促进腿部骨骼的完善,提高关节的灵活性;可以解决肥胖的问题,消耗能量;大大增强奔跑能力和奔跑速度。

  踢足球可以增强自己的自信,对局势更加敏感细心,技术动作的日趋完美,自信心也越来越强;在面对生活压力,踢足球会让你暂时忘却烦恼,沉浸其中感受到足球这项运动的魅力与快乐;增强意志属性,面对激烈的战况,持久的对抗,和比赛的输赢,这会更加磨炼一个人的意志。

  不同于网络的束缚,人与人之间面对面交流,并且共同肩负比赛输赢的责任,更容易打成一片,共同的爱好更方便交际朋友;如此一来,合作能力更是手到擒来,培养了朋友之间的默契后,团队合作能力更是如鱼得水。

  它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

  基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

  脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法:一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时,踢球腿要继续前摆,这样踢球脚与球接触的时间较长,出球易平稳。

  另一种是敲击踢法。踢球时,踢球腿的大腿摆动不大,只是小腿快速前摆击球,击球后,小腿突然停止前摆,该动作接触时间短促,动作有力。

  易犯错误:第一,踢球腿膝盖外转不够,脚尖没有翘起。第二,摆腿动作太紧张,成直腿扫球动作。第三,踢球脚脚掌内翻。

  是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。

  基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚在球的侧方约10~12厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节徽屈,踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时,顺势向右摆起,小腿曲屈。

  在支撑脚着地的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当膝盖摆至接近球正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

  易犯错误:第一,支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,出球偏高。第二,踢球腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿踢球,出球无力。第三,摆腿方向不正。第四,踢球时,因怕脚尖触地,脚背不敢绷直,造成脚趾触球。

  腿背正面踢定位球,是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中,还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍:

  脚背正面踢反弹球时,要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线,身体正对来球反弹方向,支撑脚在球的侧方。当球要落地时,踢球腿的小腿急速前摆,在球刚反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于:对球的落地时间判断不准,摆腿过晚,击球的后底部,击球偏高。

  脚背正面踢倒勾球时,支撑脚先向前跨一步,膝关节弯曲,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时,用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于:上体后仰不够,膝关节太直,造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。

  是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。因此,可踢出平直球、远距离弧线球等,也便于转身踢球。

  基本动作要领:踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地,踏在球的侧后方20~25厘米处,屈膝,支撑脚脚尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。

  在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆。

  易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,易把球踢高。第二,踢球脚尖外转不够,接触部位不正确。第三,没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外。

  同样,脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高,下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍:

  脚背内侧搓踢过顶球时,动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方,踢球脚不要过于绷直,踢球的后下部,并稍有下切的动作,使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部,击球点不在球的后下部,使球不能产生回旋。

  特点:它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。

  基本的动作要领:踢定位球(平直球)时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。

  在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那,小腿做爆发式前摆时,膝盖和脚尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位踢球的后中部,踢球腿随球继续前摆。

  特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的着力点集中,出球快而有力,但因脚尖与球的接触面小,出球的准确性较差。

  基本动作要领:脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同,支撑脚踏在球的侧后方。

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